Meditação e Yoga

Meditação

A meditação tem se mostrado uma das grandes ferramentas na construção de um ambiente de trabalho mais harmonioso e criativo. O aprimoramento da qualidade de vida dos colaboradores vem tornando essa prática um instrumento cada vez mais indispensável para as empresas.

Não é para menos: a melhoria das condições e do clima organizacional resultam em aumento na produtividade da empresa. 

O que é meditação?

A palavra meditação tem origem no latim, em meditare, com o sentido de “estar no próprio centro”. Em outras palavras, meditar é voltar-se para dentro de si, tirando o foco momentaneamente das coisas do mundo exterior.

Trata-se de uma prática muito antiga, milenar, utilizada, sobretudo, por monges, yogues e outros praticantes da arte de dar atenção ao mundo interior. 

Seus efeitos são imediatos, crescentes e percebidos por qualquer pessoa que a adote.

Uma prática de 15 minutos e regularidade em sua adoção pede atenção em 3 aspectos essenciais de toda meditação:

• postura: relaxada, tranquila, de modo que o próprio corpo não se sinta incomodado;

• respiração: respiração leve, naturalmente ritmada;

• concentração: o pensamento se dirige para a própria respiração

Hatha Yoga 

O Hatha Yoga é uma modalidade de yoga que se concentra na postura e técnicas de respiração, tradicionalmente para canalizar a fonte de energia vital.

Trata-se do equilíbrio do corpo e da mente. 

O bem-estar no trabalho vem sendo uma das preocupações comuns às empresas de sucesso. Sua principal importância reside nos resultados que promove na organização e que culminam com maior engajamento e produtividade 

Qual a vantagem de fazer yoga?

Os benefícios do yoga vão além da saúde física, contribuindo também para a saúde mental de quem inclui a prática na rotina. Desde reduzir o estresse e promover o relaxamento até aumentar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, o yoga pode trazer mais qualidade de vida e bem-estar.

O que é yoga laboral?

 A palavra “laboral” relaciona-se com atividades profissionais e o seu contexto. Dessa forma, Yoga laboral refere-se à prática dessa ciência antiga no ambiente de trabalho. Ou seja, é uma das formas de cuidar da saúde do colaborador dentro das empresa.